Die körperlichen Rückbildungsvorgänge nach einer Geburt benötigen Zeit. Setzen Sie sich daher nicht unter Druck.
Frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt können Sie mit spezieller Rückbildungsgymnastik in Kurseinheiten beginnen.
Diese Übungen wirken stärkend auf die:
- Beckenbodenmuskulatur
- Bauchmuskulatur
- Brustmuskulatur
- Rückenmuskulatur
- Gesäßmuskulatur
- Beinmuskulatur
- Hals-/ Nackenmuskulatur
Lernen Sie außerdem entspannende und entkrampfende Übungen für den gesamten Körper kennen.